Consejos para una nutrición equilibrada

Una farmacia que cuente con especialistas en nutrición y dietética en Pozuelo de Alarcón, Madrid puede ser un gran aliado a la hora de tener una dieta equilibrada. Los consejos de sus profesionales para incorporar hábitos saludables y tener una dieta balanceada nos permitirán no solo mantener nuestra buena salud sino también potenciar nuestro nivel energético y la mente. Aquí te indicamos algunos breves consejos que podrás aplicar de inmediato para mejorar tu dieta.

Lo primero y más importante es la variedad. Comer frutas, verduras, carnes, pescado y legumbres te aportará los minerales, vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita y que te permitirán evitar enfermedades cardíacas u otras como la diabetes. 

Pero con la variedad solo no alcanza y también debes ser cuidadoso y equilibrado con el tamaño de las porciones y la cantidad que comes. El aumento de peso y la obesidad, tanto en personas adultas como en menores, se debe muchas veces no a la calidad de los alimentos sino a la cantidad que en más de una ocasión duplica lo que nuestro cuerpo necesita.

Tal como nos aconsejan desde Farmacia Plaza, comer de forma calmada y pausada es una de las claves para que nuestro cuerpo incorpore los alimentos de manera adecuada y detecte el momento en el que se encuentra satisfecho. Mastica bien y aliméntate con detenimiento para evitar comer en demasía.

Otro de los consejos habituales que nos aporta todo profesional de una farmacia experto en nutrición y dietética Pozuelo de Alarcón, Madrid  es no comer alimentos demasiado azucarados ya que poseen pocos nutrientes y harán fluctuar tus niveles energéticos. 

Por último, es muy importante que te hidrates adecuadamente bebiendo entre siete y ochos tazas diarias de agua ya que tres cuartas partes de nuestro organismo está compuesto por líquido.

Si quieres un asesoramiento más personalizado a ti y tu cuerpo, ven a nuestra farmacia para que nuestros profesionales te aconsejen sobre nutrición.